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1.上床前放鬆台北民間二胎身心，按照你的需要獲得充足睡眠，讓你精神煥發保持健康，但勿睡多。

失眠可以輕代書信貸當日撥款易摧毀一個人的生活品質，睡眠問題與記憶力衰退、體重增加和憂鬱症有關。但我們到底對失眠到底知多少？根據《赫芬頓郵報》（huffi民間信貸 當日放款ngtonpost），俄亥俄州立威克斯納醫學中心的瑞賽（Ali Rezai）醫生提出以下有關失眠的3種誤解，告訴你這些睡眠事！

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人體會自然產生褪黑激素，該物質會暗示大腦和身體該睡覺了！褪黑激素可緩解晝夜節律問題，例如因時差或晚上使用電子用品而睡不好。但由於多數失眠病例與晝夜節律無關，所以褪黑激素無法幫助多數失眠者。

如何助民間信貸是什麼你好眠？研究員提供以下4個簡單建議：

▲失眠可以輕易摧毀一個人的生活品質。（圖／達志／示意圖）

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